Dzień dobry. Chciałbym prosić o rozpisanie pierwszego w swoim zyciu cyklu na tym co mam. EPI 240 tabs po 10 mg ( brown ) RAD140 120 tabs po 5mg ( hades ) Ostaryne 180 tabs po 5mg ( hades ) Clomid 20 tabs po 50 mg ( apteka ) Proviron 40 tabs po 25 mg Myślałem nad 1-7 – 30/30/40/50/50/40/40 EPI 5-7- 25/25/25/ prov ( jako mały booster ) nie wiem [...]
Cel: poprawienie siły i sylwetki ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO [...]
Siemka.Szukalem na forum ale niezawiele moglem znalesc (2 opisy przy 2 supplementach)ale jakichs konkretnych info i odczuc wlasnych niewidzialem aby bylo opisywane.Chodzi mi o skoncentrowane DHB i tez sam sok z grejfruta czy naprawde tak mocno wplywa na zwiekszanie przyswajalnosci roznych lekow ,ph,saa i suplementow? Znalazlem jeden artykol [...]
Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym. Ma on na celu pokazać moją przemianę przez 35 tygodni masowania!!Na razie bez supli. Teraz coś o mnie: Trenowałem siatkówkę 5 lat lecz skończyłem z tym i zacząłem ćwiczyć. Siłowo nie jest źle, ale nie robię maxów. Przemyślane treningi i ułożona dieta towarzyszą mi od nie dawna, lecz mam nadzieję, że [...]
Witamina B6 jest witaminą, która występuje w wielu produktach żywieniowych, lecz niema szczególnie bogatych jej źródeł. W największych ilościach występują w produktach mięsnych a następnie w roślinach strączkowych, liściastych i pełnych ziarnach zbóż. Nie dość, że nie jest to zbyt obficie występująca witamina w produktach żywieniowych, jest do [...]
Do tej pory najczęściej pytałem o suple dla kumpli... Czas na mnie. Planuje najmocnijszy cykl jaki można sobie wyobrazić (ale bez nie potrzebych suplementów typu hmb, właściwie nie tyle co nie potrzebnych co nie dających optymalnych rezultatów, a dla mnie optymalne rezultaty to szybka masa ). Jak zwykle chodzi o dużą masę w stosunkowo krótkim [...]
Witam Trec Team. Mam prosbę o poradę czy mogę stosować taka dietę. Postanowilem zmienjszyć ilosć węglowodanów, zwiększyć znaczaco ilosc tłuszczy do prawie 1,5g/kg aby utrzymać nadwyzke kalori, zwiększyć ilosć białka do prawie 3g/kg(zliczając całe białko, takze rośline i z produktów zbożowych i orzechów). Co uważacie? Wiek 23 lata Staż 4 lata Cel: [...]
Cholesterol to najbardziej nielubiany przez kardiologów i dietetyków składnik pożywienia. Ich zdaniem, cholesterol szkodzi na wszystko - osłabia serc, pogarsza wzrok, słuch, sprzyja chorobie Alzheimera, zagraża płodności a nawet … potencji! Na całym świecie lekarze biją na alarm, kardiochirurdzy zachęcają do badań, dietetyce do zmian [...]
Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich to mój trzeci test na forum wiec proszę o wyrozumiałość Troche histori: 2- 1- Główny cel - przywalenie do pieca - masowanko ( ale nie na prosiaka ) SUPLEMENTY: 3 x Massacra, hmb - polowa puchy 1000mg i polowa 740mg, glutamine 1400MC - 1/3 [...]
Sprzedam kompletną siłownie Marbo Professional oraz Hbp pro: Wyciąg HBP ( stan bardzo dobry, wszystkie elementy oraz prowadnice chromowane, sztabki samosmarujące, praca na pasie, sztos 120 kg w sztanbkach po 5kg, praca wyciągu cicha, dodatkowo dokładam komplet drążków do wyciągu waga wyciągu bagatela 280 kg., konstrukcja w całości spawana) [...]
Wiecie może który z tych produktów może być najlepszym źródłem białka? Znalazłem firme niedaleko która sprzedaje takie wyroby, chciałbym wiedzieć zanim tam podjade zapytać o ceny i opakowania które było by najlepsze. -serwatka demineralizowana w proszku - 40%, 50%, 70%, 90% -koncentrat białek serwatkowych - 30-34%, 50%, 60%, 80-85% -izolat [...]
Witam,na wstępie zaznaczam że nie jestem żaden ginomen, ok przejdzmy do sedna, otóż , mam taki problem i założe się ,że nie tylko ja, otóż jak możecie sie już co niektórzy domyśleć mam kobiecy kształt ciała mimo ,że jestem facetem, tak było zawsze, czy byłem chudy jak patyk to i tak zawsze miałem duży tłusty tyłek, odstajacy, nawet z celulitisem, [...]
Mam 14 lat ćwicze od roku lecz nieregularnie teraz chce zacząć regularnie ćwiczyć i mam pytanie czy moge robić coś takieg Poniedziałek arnoldki 5x100 2,5 kg na ręke uginanie ramion ze sztangielkami 100, 100, 50 7,5 kg na ręke środa wspięcia na palce 5x100 przysiady 100, 100, 50 piątek brzuszki 5x100 wyciskanie na klate sztangielkami 100, 100, 50 [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 180kg 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 124cm -udo: 69cm -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 240-260g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50-60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od grudnia 2020 cypionat 250mg e4d bez przerwy, rok temu na redukcji do tego 30mg winstrol e1d przez 2 [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam do was wielką prośbę o ocenę moich wypocin. Po ponad roku zastoju w jakimkolwiek sporcie z powodu kontuzji kolan strasznie mi sie przytyło. Nigdy wcześniej nie musiałem dbać o diet gdyż prowadziłem bardzo aktywny tryb życia i ważyłem 68kg. Dane aktualne wiek:24 wzrost:170 waga:83kg Jak widać o dużo za dużo [...]
Hej, zastanawia mnie czy nie byłoby dobrym pomysłem trochę podnieść poziom testosteronu? Dlaczego? Mam dietę, trenuję 5 razy w tygodniu - 3 razy siłownia i 2 razy basen w ramach cardio. Teoretycznie powinienem mieć tygodniowo około 1-1.5 kg mniej spokojnie. Niestety nie tracę nic, dietetyk też nie bardzo jest w stanie pomóc. Jeśli zwiększę podaż [...]
Od jakiegoś czasu zastanawiam się, jakie to główne czynniki wpłyną na to czy "schudnę" w jakimś odstępie czasu. Analizując fara internetowe i kilka książek, które przeczytałem wyłoniłem trzy, przypisująć im procentowe wagi: X. Dieta (45%) Y. Aktywność fizyczna (30%) Z. Predyspozycje osobowe (25%) Postanowiłem to jeszcze bardziej rozłożyć na [...]
Witam. W Marcu tego roku,zacząłem terapię testosteronem TRT,dawki jakie przybijałem to około 30mg prolongatum co 3 dni i tak przez 4 miesiące. Moje Wyniki przed podawanie testosteronu,gdzie już wtedy miałem straszne objawy niedoboru. słaba regeneracja,brak motywacji,chęci do czegokolwiek ,lęki słaba odpornosc na czynniki stresowe. Testosteron [...]
DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19
